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【布ナプキンの始め方】使い捨てナプキンをやめたら基礎体温が上がった!健康にオススメ|ラク家事ブログ

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【布ナプキンの始め方】使い捨てナプキンをやめたら基礎体温が上がった!健康にオススメ|ラク家事ブログ

コロナの自粛生活で布ナプキンを始めました。

初めてでも気楽に始められた方法を紹介します。

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基礎体温を上げよう!布ナプキンの始め方

使い捨てナプキンが無い時代の人は生理の時はどうしてた?

ずっと疑問でした。

節約を追求していくと「使い捨てナプキンってもったいなくない?」という疑問も出てきました。

コロナウィルスの自粛生活を機に布ナプキンを始めてみました。

体、地球、財布にいいことづくめの布ナプキンを紹介します。

使い捨てナプキンの素材

使い捨てナプキンのメリットは、手軽・漏れにくい・安いです。

使い捨てナプキンには、経血が漏れない様に高分子ポリマーが使われています。

表面素材は、ポロエステル、ポリエチレンなどの化学繊維と吸収体高分子ポリマーなど、使い捨てナプキンの原料はほぼ石油で出来ています。

オーガニックコットンを使っている使い捨てナプキンの商品も増えましたが、オーガニックコットンを使っているのは表面だけだったり、中の吸収体までパルプを使っているナプキンはあっても種類も少なく値段も高いです。

高分子ポリマーは、真夏の冷え冷えグッズや、発熱時に使う熱を冷ますシートなどにも使われています。

冷える素材を股に1日中つけているという事は、ずっと子宮が冷やされていることになります。

結果、使い捨てナプキンを長時間使用していると、肌に触れている部分が冷えて、膣の中まで冷やしてしまいます。

今まで使い捨てナプキンを当たり前に使っていましたが、素材や原料に注意が必要かもしれません。



布ナプキンは何枚必要?

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

布ナプキンはネットで購入が出来ます。

布ナプキンを始めようと思いネットで調べると結構高い…

初めての布ナプキンはメルカリで、購入しました。

布ナプキンばかり作って販売されている方は多く、好みの値段・枚数で購入が出来ます。

始めて購入したものは、

  • 防水シートつき布ナプキンカバー
  • 布ナプキン4枚

商品が届いたときには、布ナプキンの薄さに驚きました。

1ヶ月使ってみて、布ナプキンカバーは2枚、布ナプキンは10枚ほど欲しいな…

が正直な感想でした。

コロナウイルスで家にいる時間も多かったので、作ってみました。

布ナプキンの作り方

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

初めての布ナプキンはメルカリで購入しました。

1回使ってみて、自分でも作れるかもと思い作ってみました。

布ナプキンの材料・肌にあたる布…ネル素材や柔らかい汗など吸収しやすい布
・吸収布…ネル素材やタオルなど水分をしっかり吸う布
・防水布…透湿性防水シート
・外布…好きな柄

市販の布ナプキンはネル素材という吸収に優れた薄い布で出来ている事が多いです。

ネル素材を手芸店で購入するのもいいですが、子どもの肌着などで代用は出来ます。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

布ナプキンを家にあるもので作ってみました。

  • 吸収布…要らないタオル
  • 防水布…ナイロンの布で代用したが専用の物のじゃないと漏れます
  • 外布…余ってた柄布
  • 肌に触れる布…子どものサイズアウトした冬服

大きさは 8㎝ × 21㎝ の長方形の布をそれぞれ用意します。

角を丸くして、周りを1センチほど残して、重ねて縫います。

重ね方は↑の写真の順番で重ねます。

後で裏返しにするので、2㎝ほどは縫わずに開けておきます。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

2㎝だけ残して、周りが縫えました。

柄が上に向いていますが、私は柄が内側になる様に使う予定です。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

2㎝開けた場所から裏返しにします。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

2㎝開けた場所をつまんで内側に入れ込みます。

内側に入れ込んだまま、周りを1周縫います。

布ナプキンが出来ました。

人に見せるものではないので古着で十分作れます。

布ナプキンホルダー(防水性のある布ナプキンの下に敷く布)があれば、上の写真の形だけ枚数を作れば足ります。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

1枚で使える形のものもを作ってみました。

量の少ない日や終わりかけの時などは、上の写真1枚で大丈夫です。

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

布ナプキンのサイズは自分が好きなように出来ます(´▽`)

上の写真は参考までに長さを計ってみました。

ホックとホックの間は開けすぎるとズレるので13㎝ぐらいがちょうどいいです。

家にあったナイロンので防水布代わりにしましたが、防水にはなりませんでした。

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防水布だけ専用の物を用意する方が良さそうです。



布ナプキンの洗い方

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布ナプキンの洗い方は、簡単です。

「うたまろ」で大まかな汚れを洗い、セスキ炭酸を溶かした水につけておくだけです。

つけ置きしていた物を、洗濯の時に軽くゆすいで、洗濯機で他の洗濯ものと洗います。

干し終わったらジップロックに入れて、次に使うまで置いておくだけです。

布ナプキンの不安は?

布ナプキンを使うまで不安もいくつかありました。

漏れる?

布ナプキンから漏れたらどうしよう…

経血の量が多い日や、色の薄いボトムを履くときなど、気になる時は布ナプキンの下に使い捨てナプキンを敷いておけば漏れません。

使い捨てナプキンのメリットは漏れない。

肌に当たる部分だけ布ナプキンにするだけで、お腹の冷えを最低限に防げます(´▽`)

洗うのは面倒?

汚れた布ナプキンを毎回洗うのが面倒…

正直、布ナプキンのデメリットはここだけです。

エコと体の為、と思えば苦にはならなくなりました(´▽`)

外出の時は?

外出中は布ナプキンが洗えないし、汚れた物を持ち運ぶ?

絶対布ナプキン!という人は、汚れた物をジップロックに入れて家で洗う人もいるそうです。

私は長時間の外出では、使い捨てナプキン、家に帰ると布ナプキンと使い分けます。

外出時は使い捨て、出来る時だけ「布ナプキン」と使い分ければ気持ちが楽に使えました(´▽`)



布ナプキンがオススメの理由

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

布ナプキンを使い始めて良いことがたくさんありました(´▽`)

地球にエコ

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

以前は、使い捨てナプキンを当たり前のように使っていました。

「なんかエコじゃないな…」といつも思っていました。

作る時の原料となる石油、使った後に焼却すると二酸化炭素…

毎月使う枚数を考えると、やっぱりエコじゃない…

布ナプキンは、洗うときに水は使いますが使い捨てではありません。

使い捨てより布ナプキンの方が、地球にとってはエコかもしれません。

節約

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使い捨てナプキンは、無くなれば買いに行かないといけません。

1パックは高くはないけど、毎月使うものを年間で計算するとチリツモ…

布ナプキンに替えると節約にもつながります(´▽`)

 

買い忘れが無い

以前は使い捨てナプキンの買い忘れをよくしていました。

「来月までに買っておこう…」と思いながら、一月後の生理が始まり買い忘れに気づく…これが意外に面倒…

布ナプキンには買い忘れがありません。

使ったらきれいに洗って、次の月まで置いておくだけです。

買い置きしていた時は、使い捨てナプキンのストックしているパッケージが大きくて邪魔な時も多かったです。

布ナプキンは、省スペースで収納場所もエコです♪



基礎体温が上がる?

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

以前の私は、下腹がいつも冷たい…

真夏の暑いときでも下腹がひんやりと冷たいです。

布ナプキンに替えて初めて気づいたのが、下腹の冷えが無い!

布ナプキンを使い始めてちょうど3ヶ月が過ぎた頃、自粛生活が緩和されが始めました。

子どもが学校に登校することになり、毎日検温していたので私もついでに測りました。

以前までの私の平均体温は「35.5℃以下」が普通だった私の体温が、

布ナプキン 作り方 オススメ 基礎体温

36℃超えてる!

1週間、毎日測りましたが、36℃を下回る日はありませんでした(´▽`)

以前は、内臓冷え性だと思って、基礎体温の低さを改善しようと食事にも気を付けましたが、基礎体温は上がらず…

ナプキンを布に替えただけで簡単に基礎体温が改善出来ました♪

基礎体温が上がるメリット風邪をひきにくい
疲れにくい

使い捨てナプキンを当たり前の様に使っていたのを、とても後悔しました…

布ナプキンをもっと早く使えばよかった…

布ナプキンに替えると基礎体温が上がる可能性もあるようです。

※個人差があります。

まとめ

布ナプキン オススメ 作り方 基礎体温が上がる

布ナプキンは、思ったより手軽ないいことづくめのアイテムでした。

布ナプキンは不安な部分も多かったのですが、多い日は使い捨てナプキンと併用すると、漏れの不安も解消されました。

「直接肌に当たる部分だけでも布に替える!」これだけで体のコンディションは変わるのだと驚きました。

おりものシートも使い捨てをやめました。

布ナプキンの「外布+肌にあたる布」だけでおりものシートが作れます。

体の為に、もっと早く布ナプキンにすればよかった…

始めたきっかけはママさん友達との会話がきっかけでした。

なかなか友達同士でも生理の会話をすることが無いと、布ナプキン良さがわからず広がらないです。

世の中に布ナプキンが普及することを心から応援したいと思います(‘◇’)ゞ

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